偏頭痛の解消方法

偏頭痛は治らない？

医学は日々進歩を続けていますが、偏頭痛はいまだに根本治療はありません。
その時に起こっている症状に対する治療＝対症療法と、予防するための治療しかありません。
ですから、偏頭痛は発症したら治そうと思わずにどうやって付き合っていくか、と考えた方がよさそうです。

偏頭痛は遅くとも30代までに発症するといわれ、男女比1:4と圧倒的に女性に多いです。
そして発症は様々な要因によって誘発されますが、女性では月経周期と関係することも多いです。
ただでさえうっとうしいブルーデーが、更にブルーになってしまいます。

また、ストレスと関係することもあって、金曜の帰りに偏頭痛発作が起こるという週末頭痛に悩まされている人も多いでしょう。

アクティブに日々を過ごしたいという年代に起こる偏頭痛ですから、発作が起きたらすぐに止めたいところですね。

偏頭痛解消法

偏頭痛は根本治療がないのと同時に、発作時に使う急性期治療薬でもスパッと治まる訳ではありません。
中には薬を飲んだのに、丸二日間吐き気と頭痛に苦しむという人もいます。
偏頭痛の症状は個人差が大きいので、全ての人に有効とは言えませんが、少しでも発作を楽にする方法をいくつかご紹介しましょう。

①あやしいなと思ったら、すぐに発作用の薬を飲む
光がチカチカしたり、ギザギザしたものが見えるという閃輝暗点はわかりやすい前兆。
その他にもどうも気分が悪い、めまいがする、生あくびが出るなどという場合も発作の前兆であることがあります。
この時点で薬を使用しておくと、その後の発作が軽くなります。
②冷却グッズで冷やす
偏頭痛の起こるメカニズムは、血管が拡張したときに発作が起こるとされています。
身体が温まると血管は拡張し、冷えると血管は収縮します。
自宅や職場にあるもので、早めに対処しましょう。
ケーキや生鮮食品を買う時についてくる小さな保冷剤や、発熱時に使う冷却ジェルシートが便利です。
なければ氷をビニール袋に入れたもので代用してもいいでしょう。
冷やす場所は頭、こめかみ、首の後ろにすると症状が和らぎます。
③部屋を暗くする
出先や勤務中は難しいですが、自宅にいるのなら部屋にこもってカーテンを引いてしまいましょう。
普通の日光による明るさも、偏頭痛の発作が起こっている時には症状を更に悪化させます。
また、音や匂いも敏感になるので、静かで暗くしておいた方がよいですね。
④横になっても、眠りすぎない
偏頭痛は横になりたいと思うもの。
しかし、寝過ぎは偏頭痛を悪化させます。
身体は休めてもぐっすりと眠ってしまうのは避けたほうがベター。
薬を飲んで1時間程度ならよいでしょう。
むしろ、発作を起さないために睡眠不足と睡眠過多をしないに尽きます。
⑤カフェインを摂る
カフェインには血管を収縮させる作用があります。
カフェインというとコーヒーが思いつきますが、濃い目の緑茶や紅茶にもカフェインは十分含まれています。
偏頭痛は血管を収縮させることで症状を抑えることが期待できます。
発作が起きたときに、カフェインを含む飲み物を1杯飲んでみましょう。
ただし、カフェインは依存性薬物でもあることが知られています。
いくら早く発作を治めたいからといっても、何杯も飲むのはタブーです。

手軽にできる偏頭痛の対処法を挙げてみました。
発作が起きたときに自宅にいるのか、電車の中なのか、勤務中なのかといった環境にもよるとは思いますが、できるものから試してみてください。
自分に合うものが見つかったら、次の発作が起きたときには今よりもう少し早く・楽に治まるかもしれません。
しかし、一番大事なのは発作を起さないこと。
偏頭痛は、ストレスや不規則な生活が引き金となって起こることが多いですから、起こした後の対応よりも、起こさないように日常生活を管理することに努めましょう。

偏頭痛を和らげてみませんか？

『偏頭痛はある程度専門的な治療にかかる必要がある』とこのサイトで述べていますが、実は偏頭痛を和らげる商品が出ているのも事実です。
完全に治るのは難しいのかもしれませんが、酷くなって動けなくなったり、吐き気を伴って苦しくなったりする前に、一度試してみる価値はあると思います。
いくつかおすすめの商品はあるのですが、いくつも紹介すると皆さんも混乱すると思いますので、このページでは、私が厳選した商品を紹介させていただきます。
それは、ずきしらずの実という商品です。

皆様の偏頭痛が少しでも和らぎますように。

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