偏頭痛のこんな「困った」

偏頭痛は、治療という概念よりも上手に付き合い、症状がなるべく発現しないように生活していくという、「予防」という考え方のほうがよいとする立場があることがわかりました。
しかし、どれだけ予防に注意していても、どうしても偏頭痛の症状が発現してしまうことはあります。
そんなとき、どのような行動をとるべきでしょうか。

困った

妊娠中の偏頭痛

妊娠は人生において大きな出来事であり、嬉しいイベントでもあるでしょう。
しかし実際のところ、妊娠中の母体というのは、体調を大きく変動を与えます。
この体調の変動が様々な症状を招き、その中に、偏頭痛の症状もあります。
なぜ妊娠中に偏頭痛の症状が現れるのかというと、母体が胎児を育てるために大きく影響を受けるためです。
顕著なのはホルモンバランスの変化で、偏頭痛だけではなく、望まない体調の変化を招くことがよくあります。
さらに辛いのは、偏頭痛の症状に対してあまり痛み止めなどの薬を多量に使うことが望ましくないことです。
薬によって症状を抑えることができなくなります。
もちろん、医師との相談の上で対処を考える必要がありますが、やはり偏頭痛への対策としては安静、そして適度な冷却です。
頭を適度に冷やしてあげることで、偏頭痛の症状を緩和させることができる場合があります。
薬を用いず対処を進めてあげるために、自分の身体をいつも以上に気遣ってあげましょう。

妊娠

産後の偏頭痛

出産後には、育児に追われる生活があります。
単に子どもの世話をすると言っても、たとえば夜泣きがあったり、食事やおむつの交換…など、体力的・精神的に消耗することは間違いありません。
また、このような状況になると、生活も必然、不規則となりがちです。
そのため偏頭痛の症状が発現しやすくなることは容易に想像がつきます。
育児をやめることはできませんから、偏頭痛の症状が発現してしまうと非常に辛い思いをするでしょう。
このようなときには、まず精神面でのケアを優先するのがよいでしょう。
パートナーや家族、場合によってはカウンセラーなど、自分のストレスを的確に受け止めてくれる相手に話を聞いてもらったりすることで、ストレスの低減につながります。
また、時間を見つけてはストレスの発散ができる趣味などに打ち込むのもよいでしょう。
育児や家事についても、可能であれば家庭内で役割分担を決め、適度に負担を分散させるような取組みも必要です。

育児

授乳中の偏頭痛

授乳育児を行っている期間に偏頭痛の症状が現れることは、母親にとって辛いものがあります。
自身の体調としてはすぐにでも痛み止めを飲んで症状を軽減したいけれど、それが母乳から子どもに何らかの影響を与えてしまうのではという不安がつきまといます。
妊娠から出産、そして産後と、ホルモンバランスが乱れたり、体力的・精神的に消耗していることから、この期間も偏頭痛の症状が発現しやすいことは想像に難くありません。
このような場合には緊急的ですが、まず偏頭痛の症状が現れたときには頭を冷やすということを覚えておき、氷枕や水などによって適度に冷やしてあげるのがいいでしょう。
冷やし過ぎはもちろんよくありませんが、適切に冷やすだけならば、身体への悪影響もそれほどありません。
また、拡張したことによって緊張状態にある血管を弛緩させる作用のあるマグネシウムを多くふくむ食品を食べるのもよい対策となります。
手軽に手に入るものでいうと、バナナやアーモンドなどが有名です。
薬を避けるという趣旨から言えば、サプリメントよりも食事から栄養を補給することが望ましいでしょう。

偏頭痛で欠勤してしまう場合

偏頭痛によって、朝から体調が悪く、仕事に出ることが難しいということもあるかもしれません。
とはいえ、あまり頻繁に仕事を欠勤してしまうと、その人自身の信用を失ってしまうことにもつながります。
偏頭痛の症状が頻繁に起こるようであれば、職場の責任者や同僚には、自分の症状のことを伝え、配慮を求めるのがよいでしょう。
むしろ、そのような説明がなく急に欠勤を続けられることのほうが、職場にとっては迷惑となります。
自身のケアを行い、症状の発現を抑える努力を行うのは、言うまでもなく必須です。

職場の責任者

朝がつらい偏頭痛

偏頭痛の症状が、朝に発現しやすいという方は少なくありません。
偏頭痛による痛みであるのか、それとも就寝時の姿勢によって頭痛を引き起こしているのかは悩ましいところですが、いずれにしても朝は頭痛が起こりやすい時間帯と考えて損はないでしょう。
朝の頭痛の症状を和らげるには、前日のしっかりとした休養や、アルコールを控えること、規則正しい生活を心がけることで予防できる場合が多く、また朝食で充分なビタミンなどの栄養を摂取することで、頭痛の症状を和らげることができます。
朝から薬を飲むことに抵抗のある方は、このように予防の手段を取ることで、つらい朝を避け、さわやかな一日を開始することができるようになるでしょう。

太陽

偏頭痛を和らげてみませんか？

『偏頭痛はある程度専門的な治療にかかる必要がある』とこのサイトで述べていますが、実は偏頭痛を和らげる商品が出ているのも事実です。
完全に治るのは難しいのかもしれませんが、酷くなって動けなくなったり、吐き気を伴って苦しくなったりする前に、一度試してみる価値はあると思います。
いくつかおすすめの商品はあるのですが、いくつも紹介すると皆さんも混乱すると思いますので、このページでは、私が厳選した商品を紹介させていただきます。
それは、ずきしらずの実という商品です。

皆様の偏頭痛が少しでも和らぎますように。

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