アルツハイマーを予防する食べ物「ビタミンE -穀類-」

表は、『穀類』100g当たりのビタミンEの含有量を表しています。

パイ皮 4.2
デニッシュペストリ 3.8
ミートパイ 3.7
インスタントラーメン 3.1
カップ麺(ラーメン) 2.4
カップ麺(焼きそば) 2.2
クロワッサン 1.9
チョココルネ 1.6
アマランサス 1.3
コーンミール 1.1
とうもろこし(玄穀) 1.0
クリームパン 0.8
あわ(精白粒) 0.6
オートミール 0.6
ナン 0.6
ごはん(玄米) 0.5
食パン 0.5
ロールパン 0.5
焼き麩(観世麩) 0.5
ごはん(胚芽精米) 0.4
コッペパン 0.4
ぶどうパン 0.4
ジャムパン 0.4
ホットケーキ 0.4
パン粉 0.4
焼き麩(車麩) 0.4
肉まん 0.4
そば(乾麺) 0.3
そうめん(乾) 0.3
スパゲティ(乾麺) 0.3
マカロニ(乾麺) 0.3
ライ麦パン 0.3
イングリッシュマフィン 0.3
あんぱん 0.3
小麦粉(薄力粉) 0.3
小麦粉(中力粉) 0.3
小麦粉(強力粉) 0.3
ホットケーキ粉 0.3
ピザクラスト 0.3
コーンフレーク 0.3
中華めん(生) 0.2
沖縄そば(ゆで) 0.2
上新粉 0.2
てんぷら粉 0.2
コーンフラワー 0.2
コーングリッツ 0.2
餃子の皮 0.2
しゅうまいの皮 0.2
もち 0.1
ごはん(七分つき米) 0.1
大麦(押麦) 0.1
そば米 0.1
ひえ(精白粒) 0.1
うどん(ゆで) 0.1
そば(ゆで) 0.1
中華めん(ゆで) 0.1
中華めん(蒸し) 0.1
フランスパン 0.1
あんまん 0.1
ごはん(精白米) 0.0
おこわ(赤飯) 0.0
きび(精白粒) 0.0
はと麦 0.0
ビーフン(乾麺) 0.0
白玉粉 0.0
きりたんぽ 0.0

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