緊張型頭痛の根本的解消は肩こりの解消が近道！？

頭痛の7割を占め、激烈ではないものの痛みが持続するのが緊張型頭痛です。

その原因は脳への酸素供給不足です。

なぜ脳の活動に必要不可欠な酸素供給が滞るか。

それは脳への血流が阻害されるからです。

阻害要因はの下記の2つです。

身体的（フィジカル）ストレス
精神的（メンタル）ストレス

普通、ストレスと言うと精神的ストレスを指すことが多いのですが、身体的ストレスから考えて行きたいと思います。

身体的ストレス

身体的ストレスと言っても、何の事はない、肩こりです。

脳はその活動のために大量の酸素を必要としています。
酸素を運ぶのは血液であり、心臓の左心室から送り出された動脈血が脳に向かう途中に必ず通るのが首を通る頸動脈です。

頸動脈が肩こりによって圧迫されると血流が滞り、酸素の供給が阻害されてしまいます。

その結果起こるのが緊張型頭痛なのです。

ですから、緊張型頭痛の根本的解消を考えるならば、身体的ストレスの大部分を占める肩こりの解消について考えるのが近道というものです。

肩こりの原因

そもそも肩こりの原因は何なのでしょうか。

真っ先にあげられるのが筋肉です。

肩こりと関係の深い筋肉は首筋から背中にかけての筋肉の集合体です。

首筋や肩の周りには骨や関節を包むように20以上もの大小様々な筋肉があり、ボーリングの玉なみの重さ（4kg前後）の頭部を支えながら、曲げたり回したりしています。
同時に左右それぞれ4kg前後の重さの腕を吊り下げかつ上げたり下ろしたり回したりというダイナミックな動きをしています。
これらの筋肉の硬直は血流を悪化させ、凝りや痛み、しびれなどを引き起こします。

代表的な筋肉を3つ上げると下記があります。