くも膜下出血は突然に起こると思われがちですが、実際のところはもともと脳血管に異常が見られたりする人がなる場合がほとんどです。
また、くも膜下出血の前兆となるサインが症状として表われたりして、そういうサインに気付いて早く対処すれば、重症になるのを回避できる場合も少なくありません。
くも膜下出血は誰にでも起こり得る病気ですが、くも膜下出血は予防することで発症するリスクを減らすことのできる病気です。
まずは、くも膜下出血になりやすい人どんな人かを知った上で、くも膜下出血の予防に役立てましょう。
次に挙げる事柄に該当するなら、どちらかというとくも膜下出血になりやすい傾向にあると言えます。
- 高血圧である
- 高血圧の人がくも膜下出血になる確率が高いのは、高血圧だと脳動脈瘤に高い圧力がかかるため、脳動脈瘤の破裂に繋がりやすいからだと考えられています。
- 喫煙の習慣がある
- タバコを吸うことで血圧が上昇しますから、そのためにくも膜下出血になりやすいと言われています。
喫煙者はそうでない人に比べて2～3倍もくも膜下出血になりやすいそうです。
- 喫煙者はそうでない人に比べて2～3倍もくも膜下出血になりやすい
- 飲み過ぎてしまう傾向がある
- 飲み過ぎも血圧を上げてしまいますから、くも膜下出血発症の原因となるようです。
- 家族にくも膜下出血や脳梗塞などを経験している人がいる
- 家族や親族にくも膜下出血や脳梗塞を発症した人がいる場合は、くも膜下出血になりやすいと言われています。
- 40代以上である
- くも膜下出血は40代から年齢が上がるにしたがい発症しやすくなります。
- ストレスが溜まりやすい
- ストレスは血管を傷つけ、それが脳動脈瘤の破裂につながる可能性があります。
くも膜下出血を予防するためには、次のような事柄に気を付けて生活しましょう。
- 高血圧の人は血圧管理をしっかり行う
- 高血圧の人はくも膜下出血になりやすいので、毎日血圧を測定し、血圧を管理するようにしましょう。
急に血圧が上がるなどの変化が見られる場合は医師の診察を受けるようにしましょう。
- タバコをやめる
- 喫煙者は非喫煙者と比べて2～3倍もくも膜下出血になりやすいことから、タバコは思い切ってやめるのがくも膜下出血の予防にはお勧めです。
特に日頃から血圧が高めだったり、家族や親族にくも膜下出血や脳卒中になった人がいるなら、リスクを減らすためにはぜひタバコはやめてほしいものです。
- 血圧を上げるものを飲食しないようにする
- アルコールが血圧を上昇させてしまいますので、アルコールは時々嗜む程度で飲みすぎないように注意しましょう。
また、血圧を上げる塩分を摂り過ぎないように食事には日頃から十分に注意しましょう。
- ストレスを溜めない
- ストレスを溜めやすい傾向にあるなら、上手に気分転換を図ったりしてストレスを解消するように心がけましょう。
仕事でのストレスがある場合でも、休みの日に趣味を楽しんだり、近くの公園に出掛けたりしてゆとりを持つように心がけるとストレス解消に役立つでしょう。
- 近くの公園に出掛けたりしてリフレッシュ！
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