偏頭痛を改善する方法はあるのか？

偏頭痛は毎月の恒例イベント。
しかも週末に起こるから、せっかくのやすみが台無し…とお困りの方は多いはず。
日本人100人いれば、8人が偏頭痛持ちといわれる程の患者がいるのですから、困っている人だって多いのです。

頭痛
日本人100人いれば8人が偏頭痛持ち

しかし、偏頭痛は根本的に治すことはできない病気。
今の医学では根本治療どころか、偏頭痛の起こる機序自体がまだ解明されていない部分があるのです。

更に困るのは、偏頭痛は母親が偏頭痛持ちという人には遺伝しやすいこと。
全員ではありませんが、母親が偏頭痛で辛い思いをしていて、発作の時には部屋を真っ暗にしてこもっているのを見てきて、「自分はなりたくない！」と思っているにもかかわらず。

では、治すことはできなくても、その偏頭痛体質というのは改善できるのでしょうか？
体質改善というよりは、偏頭痛を起しにくくする身体にすることは、ある程度可能です。

偏頭痛改善のカギは規則正しい生活

偏頭痛を起こす要因にはいくつかの刺激やストレスがありますが、予防するためにはこれらを全て遠ざければいいというものでもありません。
太陽や室内照明の光は、なくては困りますしね。

そもそも発作が起きにくい身体であれば、発作に至らずに済む程度の刺激もあるのです。
そのためには規則正しい生活が必要です。
では、どういう規則正しい生活を送れば偏頭痛が改善するのでしょうか？

①睡眠時間を一定に、早寝早起きに努める
睡眠時間は心身の健康のためには大事な要素です。
しっかり睡眠をとり、かつ休みでもグダグダと寝過ぎない。
規則正しくの基本は早寝早起きをすること。
しっかり睡眠をとると、ストレス耐性も強くなります。
早起き
早寝早起きに努める
②日頃の食生活を見直す
偏頭痛には、発作の要因となる食べ物があります。
それらをできるだけ摂らない、もしくは少量にしてみましょう。
1日続けたところで効果はありませんから、継続することが大事です。
避けるべき食品は挙げ始めるときりがないのですが、少なくとも下のものは避けて（減らして）おくべきでしょう。
ハム・ベーコン・チーズ・ワイン・チョコレート・スナック菓子・コーヒー・紅茶・緑茶・味の素を使った料理
スナック菓子
スナック菓子は控えたほうがよさそうですね
③日々のストレスを、その日のうちに発散する
平日にストレスを抱え過ぎると、金曜の帰宅時に一週間が終わったという安堵と、帰宅ラッシュの電車という刺激が加わって発作が起こる…というパターンもよくあります。
日々のストレスは、その日のうちに発散させたいもの。
平日でも気軽にできるストレス発散法を、自分なりに見つけましょう。
満員電車
帰宅ラッシュの電車もストレスになりますよね
④専門医を受診し、予防薬を処方してもらう
偏頭痛は発作時だけではなく、予防するための薬もあります。
予防薬を上手に使うことで、発作の回数を減らして程度を軽くしたり、発作時の薬の使用量を減らすこともできます。
発作時の薬何種類かあるのですが、予防治療までできる医師はなかなかいません。
専門医を受診し、よく相談しながら薬と生活習慣の改善で、偏頭痛をコントロールしましょう。
専門医と相談
専門医とよく相談しながら薬と生活習慣の改善で偏頭痛をコントロールする！

偏頭痛は脳の高い機能を持っている人、脳の興奮の過敏な人になりやすいと言われています。
確かに、少し神経質だったりナイーブだったりするけど、物事をよく考えたり頭のいい人がなっていたりしませんか？
何か一つのことに集中する天才肌タイプも、偏頭痛を起しやすいのです。
過去に偏頭痛を持っていた人の中には、才能豊かな著名人も数多くいます。
自分も過去の偉人や天才と同じ偏頭痛持ち…と思うと、少しは偏頭痛への嫌気も減るでしょうか？

偏頭痛を和らげてみませんか？

『偏頭痛はある程度専門的な治療にかかる必要がある』とこのサイトで述べていますが、実は偏頭痛を和らげる商品が出ているのも事実です。
完全に治るのは難しいのかもしれませんが、酷くなって動けなくなったり、吐き気を伴って苦しくなったりする前に、一度試してみる価値はあると思います。
いくつかおすすめの商品はあるのですが、いくつも紹介すると皆さんも混乱すると思いますので、このページでは、私が厳選した商品を紹介させていただきます。
それは、ずきしらずの実という商品です。

皆様の偏頭痛が少しでも和らぎますように。

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