偏頭痛の対処法

偏頭痛には専用の薬が効果的

偏頭痛は月に何度も起こるし、大きな病気ではないし、仕事が忙しくて病院に行っていられない…よくわかります。

偏頭痛は血管が拡張することで起こりますから、簡単に言ってしまえば血管を収縮するような作用の薬を飲む必要があります。
偏頭痛専用の治療薬は、拡張した血管を収縮させたり、血管に起こった炎症をとることで、発作による症状を緩和させます。

誤った対処方法がさらに悪化させる？

ところが医療機関を受診せず、ドラッグストアで市販の解熱鎮痛薬を買ってきて対処している人が、意外にも多いのです。
市販薬であっても使い過ぎは薬物乱用性頭痛という新な問題を起こしますし、偏頭痛自体もコントロールがつかなくなります。

メーカーの推奨する通り、予兆や前兆が治まって、本格的な痛みが出だしたところで飲みましょう。

偏頭痛の対処法として押さえておきたい5つの方法

偏頭痛の対処法その1　『冷やす』こと

偏頭痛の原因は、血管の拡張が原因と言われています。
ですので、首の後ろを冷やすと血管が収縮するので効果的です。
アイスノン等で冷やしましょう。
逆に、入浴やマッサージは血管を拡張させてしまうので症状を悪化させてしまうことがあるので、注意してください。

偏頭痛の対処法その2　『食べ物・飲み物』
カフェインを摂取

カフェインの効果として、鎮痛作用と血管を収縮させる働きが挙げられます。
ということは、偏頭痛に効果的ということです。
しかし、カフェインには、依存性や不眠などの問題もありますので、摂取の方法に注意が必要です。

コーヒー
カフェインは偏頭痛に偏頭痛に効果的
マグネシウムを摂取

マグネシウムも偏頭痛に効果的です。

マグネシウムを多く含む食品
なまこ
しらす干し(半乾燥)
豆みそ
油揚げ
ゆで大豆
粒入りマスタード
いわしの丸干
あさり
納豆
がんもどき
こんぶつくだ煮
いくら
はまぐりの佃煮
のりのつくだ煮
桜えび
つぶがい
ビタミンB2を摂取

ビタミンB2も偏頭痛に効果的です。

ビタミンB2を多く含む食品
豚レバー(肝臓)
牛レバー(肝臓)
鶏レバー(肝臓)
レバーペースト
キャビア
鶏はつ(心臓)
豚肉(心臓/はつ)
牛はつ(心臓)
いかなご
うなぎ(きも)
うなぎ(かば焼)
うずら卵(生)
かも
粒うに
すじこ
魚肉ソーセージ
偏頭痛を誘発する食品
  • チーズ
  • 赤ワイン
  • チョコレート
  • キムチ
  • ハム
  • ソーセージ
  • サラミ
  • ビール
  • 肉類
  • 海藻
  • 乾燥ナッツ
  • インスタント食品
  • 香辛料
  • 柑橘類
  • グルタミン酸ナトリウムなど
偏頭痛の対処法その3　『ツボ』

百会といわれるツボは、どのタイプの頭痛にも効くと言われており、偏頭痛にも効果的です。
百会の場所は、左右の耳の一番高いところを結んだ線と眉間の中間から頭のてっぺんに向かっていく線とがちょうど交わる場所にあります。

＜押し方＞
両手の中指を使い、ゆっくりと押し、ゆっくりと離します。
これを20回ほど繰り返します。
偏頭痛の対処法その4　『お風呂でどうするか』

入浴は血管を拡張させてしまうので偏頭痛の症状を悪化させてしまう恐れがあります。
なるべくならシャワーや短時間の入浴で済ますのが賢明ですが、お風呂に長く浸かりたい時もありますよね。
そんなときの対処法をご紹介します。
それは、なんともシンプルな方法で、入浴中に頭痛の症状が出てきたら、冷たく濡らしたタオル等で首の後ろを冷やしましょう。

風呂桶
お風呂はゆっくり浸かりたいですよね
偏頭痛の対処法その5　『安静にする』

暗い静かな場所で横になることで、偏頭痛の症状に効果的です。

どの年代でも起こりえる偏頭痛

偏頭痛は、子供でも起こりえます。
その際は、親がしっかり症状を把握し、適切な対処をしなくてはいけません。
さらに、女性の方は、妊娠初期に偏頭痛が起きやすいと言われています。
妊娠中は体内バランスが乱れることが原因です。

偏頭痛を和らげてみませんか？

『偏頭痛はある程度専門的な治療にかかる必要がある』とこのサイトで述べていますが、実は偏頭痛を和らげる商品が出ているのも事実です。
完全に治るのは難しいのかもしれませんが、酷くなって動けなくなったり、吐き気を伴って苦しくなったりする前に、一度試してみる価値はあると思います。
いくつかおすすめの商品はあるのですが、いくつも紹介すると皆さんも混乱すると思いますので、このページでは、私が厳選した商品を紹介させていただきます。
それは、ずきしらずの実という商品です。

皆様の偏頭痛が少しでも和らぎますように。

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